Corso Personal Trainer
Il corso, promosso dallo CSEN, rilascia una qualifica professionale riconosciuta dal CONI.
- Non sono richiesti requisiti minimi per la partecipazione
- Possibilità di seguire il corso online (escluso l'esame, da svolgere in sede l'ultimo giorno)
- Pagamento direttamente in sede, tramite bonifico o tramite PayPal
IstruttoreDott. Riccardo TomeiLaurea specialistica in Scienze e tecniche delle attività sportive (UniPG), Master in management dello sport e personal trainer
Argomenti trattati21
- La comunicazione con il cliente
- Anamnesi della persona
- Basi di anatomia, fisiologia e biomeccanica applicate al movimento
- Analisi del riscaldamento specifico
- Esercizi base di spinta e di trazione per: arti inferiori, arti superiori, petto, dorso
- Esercizi specifici per il corpo libero
- Analisi dei vari tipi di forza
- I principi del controllo della frequenza cardiaca e le formule base
- Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la tonificazione
- I vari tipi di respirazione durante lo svolgimento degli esercizi
- Esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”
- Esercizi di stretching statico attivo e passivo e i vari tipi di PNF
- Basi di teoria dell'allenamento e introduzione alle schede per principianti
- Valutazioni antropometriche e posturologia base
- Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide
- Allenamento in gravidanza e post gravidanza
- Allenamento specifico per la terza età
- Principi alimentari, consigli alimentari e integratori base
- Valutazione del massimale teorico
- Esempi di schede di allenamento per la tonificazione, forza e ipertrofia
- Esame di valutazione finale teorico e pratico
